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Como Não EComo não engordar.... PARTE 4: E seja consciente sobre a sua dieta

Data da publicação 19/12/2019

  • Como Não EComo não engordar.... PARTE 4: E seja consciente sobre a sua dieta

De acordo com o NIH, além de ficarmos menos ativos à medida que envelhecemos, também parece que nos tornarmos menos perceptivos sobre as necessidades nutricionais do nosso corpo e o controle do apetite ao longo do tempo.

 

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Uma boa maneira de se manter mais consciente de como você está se alimentando é comer refeições menores e repetir apenas quando você ainda está com fome, em vez de se sentar com um grande prato de comida, o que pode encorajá-lo a comer demais.

“Ao permanecer ativo e aderir pequenas porções de alimentos saudáveis, você pode afastar o ganho de peso à medida que envelhece”, diz o site do NIH.

Você continua se exercitando plenamente após passar os 40 anos de idade? Se ainda não chegou lá, pretende não parar de praticar atividades físicas, como recomendado? Comente abaixo, e compartilhe nossas dicas!

 

 

 

Fonte: mundo boa forma

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