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Manter uma Vida ativa faz o corpo rejuvenescer até 9 anos

Data da publicação 27/09/2019

  • Manter uma Vida ativa faz o corpo rejuvenescer até 9 anos

Mas o mais importante é que as pessoas mais jovens a nível celular eram aquelas que não só praticavam atividade física regularmente, mas realizavam exercícios intensos e duradouros – cerca de 40 minutos de corrida, cinco dias por semana. Os autores do estudo publicado no periódico Preventive Medicine descobriram que atividades moderadas também proporcionam um efeito rejuvenescedor, mas não na mesma escala. O ideal é se exercitar de 150 a 200 minutos por semana com sessões longas de esforço.

Bora se mexer para ficar mais jovem?

 

Essa foi mais uma dica da #Physicalfitness, com o intuito de que você consiga melhorar sua saúde, sua alimentação e sua disposição! Se gostou, conte-nos e compartilhe com suas amigas

 

 

Fonte: boa forma

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