Você está em : InicialFique por DentroNotícias

Malhar em casa emagrece, mas exige mais disciplina e força de vontade

Publicada em 19/01/2009 às 10:46:10

Fazer atividade física sem sair do conforto do lar pode, sim, trazer bons resultados, mas é preciso ficar atento às distrações e execução dos exercícios
Em dúvida quanto a malhar em casa ou na academia? O fisioterapeuta e professor do Centro de Integração do Corpo, em São Paulo, afirma que é possível emagrecer e tonificar o corpo se exercitando por conta própria, mas você precisará de uma dose extra de energia e força de vontade.

Afinal, em casa é mais fácil desviar a atenção com outros afazeres e deixar a malhação de lado (na academia, você já entra com o objetivo de se exercitar). O ideal é se organizar e reservar sempre o mesmo horário para fazer ginástica, o que vai ajudá-la a estabelecer um compromisso.

Outro fator importante: por não ter um professor por perto, a probabilidade de você seguir o mesmo treino por um longo tempo é grande. Isso, além de desanimar, não surte tanto efeito, pois os músculos se acostumam ao estímulo. Portanto, muita atenção: quando os movimentos forem ficando fáceis, é hora de alterar a carga, o número de séries ou de repetições.




Fonte: http://www.abril.com.br/noticias/ciencia-saude/malhar-casa-emagrece-exige-mais-disciplina-forca-vontade-414982.shtml



« Voltar  |  Topo  |  Imprimir Notícia